SALSA SOOLO
NAISTE TANTSUSTILISTIKA
Ilus ja graatsiline kehaliikumine, naiselik kätestilistika ja
puusaliikumine, tantsutehnika, kehalained, work-out,
meeldiv koormus, rütm ja tempo, lihaste toonus ja positiivsed emotsioonid – parim väljapääse töö rutiinist, või lihtsalt head põhjused teha trenni!
Sobib kõigile:
✅ kui oled päris algaja
✅ kui oled veidi tantsinud
ning soovid stiili ja tehnikat lisada
✅ kui oled edasijõudnud tasemel ja otsid uusi ideid, või soovid baasi, oskusi ning tehnikat lihfida
Lihtne kasutada:
• tunnid on jagatud teemade kaupa
• lihtsama kasutamiseks kõik videod on 5 kuni 30 minutilised
• harjutad just endal mugaval ajal ja nii kaua kui soovid
• harjutused, selgitused, läbi tantsimised
• kõik videod on ettefilmitud heas kvaliteedis
• 24/7 ligipääs
• õpetamise keeled on eesti ja vene
• kasuta nii kaua kui soovid
• uued harjutused igakuiselt
Suur valik:
+ baassammud ja elemendid
+ baassammude modifikatsioonid
+ keha liikumine, kehalained
+ keha hoiak, isolatsioon
+ käte stilistika variandid erinevate elementide jaoks
+ pearingid, pöörded / variandid + tehnika
+ ilusad kombinatsioonid
+ naiselikud, moodsad ja kasulikud elemendid
+ challenges: õpi kava aeglastatud video / numbrite järgi jpm
+ elementide selgitus, nippid, tehnika
+ soojendused, venitused
Esimesed 24t TASUTA!
первые 24ч БЕСПЛАТНО
Sisu:
- WARM UP 20 mins body only (keha / только тело) 21:08 (21:07)
- FAST WARM UP 4 mins (lühike soojendus / короткая разминка) 4:00 (4:05)
- FAST WARM UP 13 mins (lühike soojendus / короткая разминка) 13:12 (13:12)
- ARMS WARM UP ( käte stilistika soojendus / разминка для стилистики рук) 14:48 (14:48)
- ADVANCED WARM UP 20min (soojendus edasijõudnutele / усложнённая разминка) 19:48
- BASIC STEP (põhisamm / основной базовый шаг) 5:10 (5:33)
- DANCE POSITION (tantsuasend / танцевальная позиция) 3:38 (7:16)
- RIGHT TURN (parem pööre / правый поворот) 5:34 (5:09)
- LEFT TURN (vasak pööre / левый поворот) 7:43 (7:43)
- SUZI Q 6:49 (6:49)
- TRES TRES 7:03 (7:02)
- JAZZ BREAK / CUBAN OPEN 9:53 (9:52)
- 4 STEPS FORWARD 6:30 (6:29)
- TRAVEL STEP 16:45 (16:45)
- ARMS: wrist & fingers warm up (randmed ja sõrmed / кисти и пальцы) (7:06)
- Käte stilistika 1: selgitus / Стилистика для рук 1: объяснение (11:15)
- Käte stilistika 1: muusikaga / Стилистика для рук 1: c музыкой (5:10)
- Käte stilistika 1: põhisammuga / Стилистика для рук 1: c бэйсиком (4:56)
- Käte stilistika 90°: selgitus / Стилистика для рук 90°: объяснение (6:32)
- Käte stilistika 90° muusikaga/ Стилистика рук 90° под музыку (2:22)
- Right turn arms basic option (3:23)
- Left turn arms, option 1 (6:10)
- Left turn arms, option 2 (5:50)
- Arms variation in basic 9:47 (9:47)
- HEAD ROLL for Salsa & Bachata (pearingid / вращение головой) (21:16)
- UPPER BODYROLL for salsa & bachata (ülakeha laine / волна корпусом) (7:14)
- ARMS technique EXERCISES (käte stilistika tehnika harjutused / упражнения для техники стилистики рук) (11:59)
- ARMS EXERCISE for posture and position on the floor (harjutused kätele istudes / упражнения для рук сидя) (3:45)
TREENER ALINA:
Alina alustas tantsimist al 3 eluaastast. Tants on alati olnud tema jaoks kõige suurem harrastus, lemmikum hobi ning eluviis. Enne kui ta avastas sotsiaalsed Ladina-Ameerika tantsud enda jaoks a 2004, ta tantsis ja esines järgmiste tantsustiilidega: contemporafry, hip hop, modern, jazz, flamenco.
Lühidalt:
• 20 aastat tantsude õpetamiskogemust, millest 15 aastat salsa / bachata / kizomba / cha cha cha / pachanga ja muud
• Tallinn Salsa Academy looja ja peatreener alates a 2009
• Omab pikaajalist rahvusvahelist salsa & bachata treeneri staaži ( Euroopas ja Ameerikas)
• Sertifitseeritud rahvusvahelise õpetamis tasemega master treener kõikides sotsiaalsetes latin tantsudes (salsa / bachata / kizomba / cha cha cha / pachanga ja muud)
• Edukalt läbitud üle 48 kvalifikatsiooni tõstmise õpetamis kursust treeneritele kõikides sotsiaalsetes latin tantsudes (salsa / bachata / kizomba / cha cha cha / pachanga ja muud)
• Pidevalt areneb ja õpib maailma parimatelt maailma instruktoritelt
Jälgi Alina-t instagrammis