WARM UPS (soojendus, venitus / разминка, растяжка)
-
WARM UP 20 mins body only (keha / только тело) 21:08 (21:07)
-
FAST WARM UP 4 mins (lühike soojendus / короткая разминка) 4:00 (4:05)
-
FAST WARM UP 13 mins (lühike soojendus / короткая разминка) 13:12 (13:12)
-
ARMS WARM UP ( käte stilistika soojendus / разминка для стилистики рук) 14:48 (14:48)
-
ADVANCED WARM UP 20min (soojendus edasijõudnutele / усложнённая разминка) 19:48
COOL DOWN / STRETCH (venitus / растяжка, заминка)
SALSA BEGINNERS. BASIC STEPS (põhisammud / базовые шаги)
-
BASIC STEP (põhisamm / основной базовый шаг) 5:10 (5:33)
-
DANCE POSITION (tantsuasend / танцевальная позиция) 3:38 (7:16)
-
RIGHT TURN (parem pööre / правый поворот) 5:34 (5:09)
-
LEFT TURN (vasak pööre / левый поворот) 7:43 (7:43)
-
SUZI Q 6:49 (6:49)
-
TRES TRES 7:03 (7:02)
-
JAZZ BREAK / CUBAN OPEN 9:53 (9:52)
-
4 STEPS FORWARD 6:30 (6:29)
-
TRAVEL STEP 16:45 (16:45)
SALSA BASIC VARIATIONS
SALSA ARMS (PÕHILINE käte stilistika / БАЗОВАЯ стилистика рук)
-
ARMS: wrist & fingers warm up (randmed ja sõrmed / кисти и пальцы) (7:06)
-
Käte stilistika 1: selgitus / Стилистика для рук 1: объяснение (11:15)
-
Käte stilistika 1: muusikaga / Стилистика для рук 1: c музыкой (5:10)
-
Käte stilistika 1: põhisammuga / Стилистика для рук 1: c бэйсиком (4:56)
-
Käte stilistika 90°: selgitus / Стилистика для рук 90°: объяснение (6:32)
-
Käte stilistika 90° muusikaga/ Стилистика рук 90° под музыку (2:22)
-
Right turn arms basic option (3:23)
-
Left turn arms, option 1 (6:10)
-
Left turn arms, option 2 (5:50)
-
Arms variation in basic 9:47 (9:47)
SHORT ARM STYLING PRACTISE (lühikesed harjurused/ короткие упражнения)
SALSA basics MODIFICATIONS (põhisammude muudatused / изменения базовых шагов)
SALSA Improvers+ / STYLING
SALSA Intermediates, advanced. CHALLENGES.
TECHNIQUE DRILL for SALSA & BACHATA
-
HEAD ROLL for Salsa & Bachata (pearingid / вращение головой) (21:16)
-
UPPER BODYROLL for salsa & bachata (ülakeha laine / волна корпусом) (7:14)
-
ARMS technique EXERCISES (käte stilistika tehnika harjutused / упражнения для техники стилистики рук) (11:59)
-
ARMS EXERCISE for posture and position on the floor (harjutused kätele istudes / упражнения для рук сидя) (3:45)
BACHATA BASICS lady style
BACHATA HIPS
BACHATA Dominican footwork
BACHATA improvers STYLING combinations
